6. Angst
6. Psychologie
Wat doe je met angst? Als er geen noodzaak is, stop je het misschien weg. Er moet een noodzaak om iets te veranderen, onze weerstand is groter en versterkt de angst om de angst aan te gaan. Wat is jouw noodzaak?
Angst wat doe je ermee?
Wat als je gewend bent aan angst?
Wat als je gewend bent aan angst en je kan er mee leven?
Dan gebeurt er helemaal niets.
Je verzucht af en toe eens; ´ik wou dat ik wat meer durfde.´
Maar zolang er geen noodzaak is, ga je niets doen.
Er moet dus een noodzaak zijn om iets aan je klacht, angst, te doen.
Er moet een noodzaak zijn (intern of extern) om te veranderen.
Zolang er geen noodzaak is, vind jij je manier om er mee om te gaan.
Dan vind jij een manier om je angst te negeren
of vind jij je manier om je angst buiten je te plaatsen.
De rol van angst
Angst heeft dan geen andere rol dan jouw wereld steeds een beetje kleiner maken.
Door angst durf je steeds minder buiten je comfortzone te kijken, laat staan om daar buiten te zijn.
Je levensgebied wordt kleiner en kleiner. Mogelijk dat familie en vrienden klagen dat je zo weinig met ze doet.
Met een beetje pech (ja pech..) houden ze zelfs rekening met je angst, en kan jij je angst in stand houden.
Totdat je zo klem komt te zitten… Hopelijk kom je dan in beweging.
Angst voor verandering
We zijn zo bang voor verandering, we zijn zo bang voor de angst die verandering met zich meebrengt, dat we heel veel voor lief nemen.
We begrijpen niet wat de boodschap van die angst nu eigenlijk is. Angst heeft namelijk een boodschap.
Angst vraagt je, smeekt je om nu alsjeblieft datgene te doen wat je niet durft.
Angst vraagt je om te kijken wat er aan de hand is, angst vraagt je om haar aan te gaan. Angst is een signaal, net zoals pijn.
Angst voor de angst drijft je nog verder weg van jezelf.
Maar angst is eigenlijk niets om bang voor te zijn. Angst is een signaal, we kennen allemaal angst.
Angst voor het nieuwe, het onbekende. Dan zijn we extra alert, dan zijn we meer aanwezig en dan wordt ons gevraagd om een uitdaging aan te gaan.
Uitdagingen aangaan brengt groei. Angst aangaan betekent groei. Achter angst zit zoveel potentie. Potentie die ongezien verdwijnt als jij je angst niet aangaat.
Angst is de oproep aan jou om te veranderen. Om stappen te maken zodat jij kan groeien, zodat jij die delen in jezelf ontwikkelt die al zo lang ontkent zijn.
Angst is niet eng, angst kan je zelfs leiden naar die gebieden waar jou grootste potentie te vinden is.
Het is niet angst die dan regeert. Nee, angst is dan je signaal: hier moet je zijn.
Angst zegt: hier is de deur!
Zeven tips om met angst om te gaan
Tip 1.
Angst is een signaal. Zie het als een verkeersbord: wees extra alert; hier is een uitdaging!
Tip 2.
Als angst een signaal is; hoef je niet stil te staan, niet te denken dat het je overweldigt. Je hoeft je alleen af te vragen: wat is de uitdaging: wat wordt er van me gevraagd.
Tip 3.
Ieder avontuur begint met een oproep: de uitdaging! Jouw angst is een oproep tot jouw eigen reis naar jezelf. Delen in jouw willen gezocht en gevonden worden. Zodat jij steeds vrijer wordt om jou leven te leven in alle vrijheid.
Tip 4.
Je angst niet aangaan is de weigering van de oproep tot avontuur. Want jij ziet dat avontuur niet in jouw belang. Weet dat jij je vergist: je persoonlijke avontuur aangaan zal je meer brengen dan je ooit gedroomd hebt.
Tip 5.
De oplossing voor jou angst is niet een pilletje. Het is ook niet de bedoeling dat jouw natuurlijke signalen systeem lamgelegd wordt. Het is de bedoeling dat jij je eigen signalen gaat begrijpen en daar naar gaat leven.
Tip 6.
Angst brengt je iets wat je niet kent. Logisch dat je daar bang voor bent; je kent het nog niet. Maar het nodigt je wel uit om dat deel van jezelf te kennen wat je niet kent omdat het niet paste binnen het systeem waarin je opgegroeid bent. Het is wel een kwaliteit die jij bezit en die door jouw erkend wil worden.
Tip 7.
Een goed aangepast mens, die niet buiten de kaders denkt zit vol met angsten. Om zo goed aangepast te zijn, moet hij/zij wel heel veel van zichzelf hebben weggestopt. Vrijheid vraagt niet wat men ervan vind. Vrijheid vraagt: vind ik het leuk? Is het goed voor me? Heb ik er zin in?
6. Spiritualiteit
Gedachten zijn overal om je heen. Ze zijn als de zee. De zee bestaat zonder jou; wees er getuige van.
Het denken:
Het bewustzijn is als de zee. En je denken is niet alleen van jou; je denken maakt deel uit van het collectieve denken; om je heen is de zee van bewustzijn. Zoals vissen in de zee, ben je een vis in de zee van bewustzijn. Waar je ook gaat, links of naar rechts, overal zijn golven, overal is de zee.
Wie ben jij om de zee te verstoren? En wie ben je om de zee tot rust en stilte te laten komen? En hoe zou je het willen doen?
Iemand die een te sterk verlangen heeft om zijn denken te kalmeren, schept problemen voor zichzelf. Het is onmogelijk. Als je iets probeert wat onmogelijk is, raak je gefrustreerd. Dan probeer je honderd en een oorzaken te vinden waardoor het niet gebeurd kan zijn.
Sla het gade!
Het gaat jou helemaal niet aan dat de gedachten komen en gaan!. Ze komen uit zichzelf en gaan uit zichzelf. Waarom voel jij dat je er iets mee te maken hebt?
Wie ben jij om ze tot rust te brengen?Ze behoren je niet toe; ze behoren tot de onmetlijke oceaan die je omringt. Je was er niet en zij waren er wel. Jij zult er op een dag niet meer zijn, zij blijven.
Gedachten zijn golven, zij worden uitgezonden door de radio, gaan over heuvels en door dalen. Over en door de muren; ze zijn overal. Gedachten zijn er altijd en overal, ze sterven niet.
Gedachten zijn een oceaan, overal om je heen. Ze bestaan zonder jou – wees er alleen getuige van.
Accepteer ze!
Het wordt vloed, prachtig;
het wordt eb, prachtig.
Grote sterke golven proberen de hemel te bereiken;
geweldige energie – sla het gade!
Dan een kalme zee, alles tot rust gekomen,
en de weerschijn van de maan op de ocean. Prachtig sla het gade.
En als je kunt gade slaan zul je verstillen.
De gedachten mogen het strand oprollen,
te pletter slaan op de rotsen,
jij blijft kalm en rustiger
ze zullen jou niet treffen.
Kijk naar de golven en hoe aandachtiger je kijkt,
hoe beter je in staat zult zijn de schoonheid te zien.
Hoe meer je toekijkt, hoe meer subtiele gedachten schakeringen je geopenbaard zullen worden.
En het is prachtig – maar blijf de getuige, blijf op het strand; zit op het strand of lig in de zon en laat de zee haar werk doen – grijp niet in.
Als je niet ingrijpt zal de zee je steeds minder en minder raken. Ze brult overal om je heen maar dringt niet in je door. Ze is mooi op zichzelf maar afscheiden, er is afstand.
Die afstand is de ware meditatie, de ware stilte.
De wereld gaat maar door en jij wordt niet geraakt: jij blijft in de wereld, maar niet van de wereld; jij blijft in de wereld, maar de wereld is niet in jou.
Je gaat door de wereld heen, onberoerd, ongehavend.
Uit: Tantra door BaghwanShree Rajneesh
6. Cultuur
Freek de Jonge beschrijft hoe hij de angst heeft bezworen.
Ego Ludens
Ik heb zolang mijn angst bezworen
Ik dacht zolang het komt wel goed
Ik blies mijn twijfel van de toren
En ieder die het wilde horen
Verwarde dat geschreeuw met moed
Ik mis de moed der martelaren
Speel in de schaduw van het schavot
Breng daar emoties tot bedaren
Verwar probeer weer te verklaren
Verwerp hem die ik zoek mijn God
Ik ben een balling in Bolivia
Dictator in Peru
Een sportman in Zuid-Afrika
Loop naar het front van elke oorlog toe
Ik ben een dealer op Ibiza
Een junk in Amsterdam
Een souteneur in New Orleans
Een GI-hoer in Vietnam
Ik zit gevangen binnen grenzen wetten normen
Neem genoegen met een afgeknepen geest
Gevangene bewaker reactionair hervormer
Beeldhouwer beeldenstormer
Is wat ik nog moet worden of al ben geweest
De vraag blijft van wie is het land het water
Van wie de vissen in de zee de vogels in de lucht
Wie zegt dat als je nergens voor wilt vechten
Je een lafaard bent voor het leven op de vlucht
Wie heeft hier het recht van oordeel
Op wiens moraal loopt alle streven stuk
Ik voel me omringd door junkies en door dealers
Leed heet de verslaving schuldgevoel de drug
Vandaag een clown op televisie
Morgen een visser op de Sont
Overmorgen Paus te Rome
De wereld kussend op de mond
Los van wetten normen grenzen
Geen oordeel en geen voordeel
Alleen mijn God omringd door mensen
In de schaduw van het schavot ik speel
Tekst: Freek de Jonge
Uit: De Mythe (1983) Muziek: Geen
6. Inspiratie
Online programma Van angst naar passie
Online jaar programma Van angst naar passie
bestaat uit 8 modules van 6 weken.
Wat doe je als met angst en spanning rondloopt?
Als je zelf niet meer weet wat je ermee aan moet?
Hoe kom je dan uit je hoofd, hoe stop je met piekeren?
Misschien heb je al van alles geprobeerd.
En nog ben je er niet..
Wat heb je nodig om meer ruimte te krijgen?
Meer ruimte in je hoofd,
terug in je lichaam,
weer te voelen,
dat je rustig wordt,
dat de spanning afneemt.
Dat je kunt zijn,
ontspannen,
weer kunnen lachen,
t gevoel weer te leven.
Angst verdwijnt niet vanzelf
Angst vraagt om een actieve aanpak.
Angst vraagt om een beslissing van jou.
Angst vraagt van jouw om hulp te vragen.
Angst vraagt van jou om het onder ogen te zien.
Wat is jouw beslissing?
Ben jij bang en wil je van je angst af?
Angst is een aanval, een aanval naar jezelf.
Angst verbreekt alle communicatie.
Leer te luisteren naar de stem in jou.
Wees stil om je waarheid te horen
Geef je over aan de stilte.
Er is meer te ontdekken.
Wat wil je hebben?
Geef dit aan anderen.
Zoek je liefde?
Praat in liefde, leer in liefde!
Volg deze groeiende bewustwording.
Je Innerlijke Stem zal je steeds verder leiden.
Is dit programma iets voor jou? Neem dan contact op met Sophie Verheij