10 Zelfrespect

10. Psychologie

Als anderen niet van mij houden, hoe kan ik het dan?

Van jezelf houden hoezo?

Als anderen niet van mij houden, hoe kan ik het dan?

In mijn praktijk hoor ik vaker bovenstaande uitspraak, aangevuld met; ´ik hou niet van mezelf ik kan niet van mezelf houden!´ Hij of zij is teleurgesteld in het leven en niet gelukkig.

De verantwoordelijkheid voor het geluk wordt buiten zichzelf gelegd. Dit houdt meestal ook in dat hij/zij niet goed voor zichzelf kan zorgen, moeilijk grenzen kan stellen en het lastig vindt om voor zichzelf op te komen.

Hoe kan je toch van jezelf leren houden?

´Houden van´ blijft een werkwoord.

Niet de ander maakt je gelukkig; jij bent verantwoordelijk voor je eigen geluk.

Houden van komt meestal niet spontaan. Je moet er wat voor doen.

In een relatie ben je eerst verliefd, deze verliefdheid kan groeien naar houden van.

Als het over eigenliefde gaat is het vergelijkbaar; eerst moet je aandacht aan jezelf geven, leren zien en wie je bent, eerlijk zijn, fouten en gebreken onder ogen zien….

Je hoeft niet foutloos te zijn.

Het gaat er vooral om contact te maken met jezelf.

Het helpt om daar je lichaam bij te gebruiken.

Je lichaam is belangrijk om te leven, om te voelen, om te handelen.

In en door je lichaam kan je voelen of je in balans bent.

Lichaam en geest werken samen.

Als je lekker in je lichaam zit, is het gemakkelijker om je lekker in je leven te (gaan) voelen.

Je lichaam geeft signalen en interpreteert signalen uit de buitenwereld.

Door jezelf te observeren kan je merken waar je blij van wordt en waar je verdrietig van wordt.

Hoe hou je van jezelf en hoe zorg je voor jezelf?

Als je eerlijk naar jezelf kunt kijken, kun je aan je gedrag en/of de reactie van anderen op jou heel wat opmaken.

Bijvoorbeeld zorg je goed voor je zelf?

Help je je zelf of ben je tegen je zelf?

Kan je positief naar het leven kijken of is alles negatief?

Moet jij meer presteren dan anderen van jezelf om waardevol te zijn?

Deze en andere denkfouten kunnen je leven onnodig ingewikkeld maken.

Vergeef jezelf

De fouten die je tot nu toe gemaakt hebt, kun je niet uitwissen.

Kijk vooral wat je ervan kan leren.

Was het wel fout, zo ja vergeef jezelf en accepteer dat.

Ga na hoe je verder wil leven.

Neem je zelf zoals je bent en laat je niet door andere ter discussie stellen.

Als je jezelf kritisch beziet: wees mild voor jezelf, bezie het in de juiste context en leer van je fouten.

Uiteindelijk leren we het meest van onze fouten, wees dus niet bang om fouten te maken.

Daarmee blijf je verantwoordelijk voor jezelf en voor je daden.

Wanneer hou je van jezelf?

Als je je hoofd, je hart en je handen in harmonie kunt brengen.

Als je plezier kunt hebben, als je kunt voelen!

Ook al zijn het maar momenten.

Je eigenwaarde en zelfrespect zijn de spil van je leven.

Beslis zelf wie je bent en wie je wil zijn.

Wat je kan of droomt om te doen: begin er mee.

Zeven tips bij van jezelf houden hoezo?

Tip 1. Houden van jezelf

Kijk waar je van houdt, welke dingen passen bij je, waar geloof je in.

Van jezelf houden is sterk verwant met in je kracht staan.

Het betekent aandacht geven aan jezelf en jezelf niet ter discussie stellen.

Tip 2. Houden van jezelf

Leef in het hier en nu, geniet van de kleine dingen.

Ben. Laat alles even gaan.

Om van jezelf te houden hoef je alleen maar te zijn, met jezelf

Tip 3. Houden van jezelf

Kijk rustig en met je aandacht naar jezelf en wat je beweegt.

Wat voel je, wat leeft er in je.

Merk op dat je je niet altijd hetzelfde voelt.

In de ene situatie ben je rustig, soms ben je bang of onrustig, er zijn dingen die bezighouden.

Blijf daar niet te lang in hangen.

Neem waar en laat het zijn.

Vel geen oordeel.

Tip 4. Houden van jezelf

Accepteer wat je in jezelf tegenkomt, het is goed.

Laat je ja-maar los; het is goed.

Vel geen oordeel, je bent zoals je bent, je mag kiezen wat je doet en hoe je wil reageren.

Het is okee.

Je bent gegroeid naar hoe je nu bent.

Het is goed.

Tip 5. Houden van jezelf

Laat alle eisen die je jezelf stelt los.

Bekijk je situatie zoals die is.

Wat zou er gebeuren als je alle eisen los zou laten?

Is het werkelijk zo belangrijk wat je van jezelf eist of kan je ook moeiteloos doen wat je wil doen?

Je zult merken dat als jij je eisen loslaat, jezelf accepteert met je mogelijkheden dat er een ander beeld van jezelf kan ontstaan.

Tip 6. Houden van jezelf

Als je vrij bent van de eisen die je jezelf stelt, kan je jezelf meer zien met je talenten en mogelijkheden.

Je perspectief verandert.

Je hoeft niet in een mal te passen.

Je mag zijn wie je bent, dan kan je zien wat je graag wil doen.

Dan kan je zien waar jouw kwaliteiten liggen.

Tip 7. Houden van jezelf

Met het zien van je eigen kwaliteiten, kan er een wens ontstaan om met jouw kwaliteiten wat te gaan doen.

Zet je doelen, schrijf ze op, zet je intentie.

Zet je stappen en vertrouw dat jij jouw kwaliteiten kan gebruiken op de manier zoals jij het wil.

Dan mag je loslaten.

Het laten gebeuren.

Je zult merken als je loslaat, dat je stap voor stap datgene doet wat de bedoeling is.

Je kunt af en toe je doel en je intentie erbij pakken om te kijken of je op de goede weg zit.

Vertrouw dat het gaat gebeuren.

10. Inspiratie

E-Book: Jij bent okee! voor 1 euro

Jij bent okee! De eerste stap naar geluk in je leven

Ben jij je idealen kwijt, vraag jij je af of die idealen wel bestaansrecht hebben? Daalt door dit gevoel jouw eigenwaarde? Verlies je de moed om door te gaan? Voel jij je geblokkeerd?

Herken je het gevoel dat je langzaam wegzakt in negatieve overtuigingen, merk je dat je bang bent en begrijp je niet waarom je deze angst hebt?

Merk je dat je voortdurend gestresst bent en dat er niet echt iets is wat je nog leuk vind? Zie je overal tegenop en kan je niet meer ontspannen?

Merk je dat dit allemaal onderdelen zijn van een burn-out?

Wil jij weer geloven in jouw idealen, wil jij weer die power in jezelf voelen, wil jij vertrouwen dat jouw ideaal haalbaar is, wil jij voelen dat jij leeft?

Wil je weer voelen hoe het is om echt te leven? Wil je weer genieten van je leven?

In het ebook: Ik ben okee! Laat ik je de de basis zien die nodig is om geluk in je leven toe te laten.

Je krijgt oefeningen, je leert anders te kijken.

Je leert dat het niet je hoofd is die bepaalt, jij met hetgeen je voelt en hoe je dat vertaalt is bepalend voor jouw basishouding.