15. Vreugde

 

15. Spiritueel 

Zo nu en dan heb je het nodig om eruit te breken en iets volkomen anders te gaan doen om het ritme van het leven te veranderen. Dan kan je meer genieten. Breek jij er voldoende uit om iets volkomen anders te doen?

 

Vreugde

Vreugde is een natuurlijke vrucht van de geest. Laat er daarom meer vreugde, plezier en lachen in je leven zijn. Het leven vraagt niet dat je gebukt gaat onder lasten, maar dat je leert genieten van ieder moment.
Evenwicht is daarin belangrijk. Als je balans vindt tussen geven en ontvangen, ontstaat er ruimte voor echte levensvreugde. Misschien vind je al plezier in je dagelijkse werk en lijkt verandering niet nodig. Toch kan het heilzaam zijn om soms bewust uit het vertrouwde ritme te breken en iets totaal anders te doen.
Juist door die afwisseling komt er nieuwe energie vrij. Je keert verfrist terug, met een frisse blik en hernieuwde zin. Zo ontdek je dat vreugde geen bijzaak is, maar een levenshouding. Je bent hier niet om vast te lopen in ernst of zwaarte, maar om het beste uit het leven te halen, licht, speels en vol vertrouwen.

Uit Eileen Caddy, Open innerlijke deuren.

 

Meditatie Het Vuur van Vreugde

Ga ontspannen zitten, sluit je ogen en adem rustig in en uit.
Stel je voor dat er in je hart een klein vlammetje brandt. Elke ademhaling maakt dit vlammetje helderder en warmer.

Met iedere inademing fluister je zachtjes: “Ik adem vreugde in.”
Met iedere uitademing: “Ik laat zwaarte los.”

Voel hoe het vlammetje zich uitbreidt tot een warm licht dat je hele lichaam vult. Laat het tintelen in je handen, je gezicht, tot in je voeten. Zie jezelf glimlachen.

Blijf een paar ademhalingen in dit licht zitten. Voel hoe vreugde je systeem verfrist.

Open langzaam je ogen en neem dit licht met je mee klaar om vandaag wat meer vreugde en speelsheid te laten stromen.