15. Vreugde

15. Psychologie 

Vreugde en levendigheid dan stroomt het leven vrij door je heen. Zodra je vreugde en levendigheid verdwijnt, zijn er redenen dat jij niet meer vrij stroomt. Kan jij vrij stromen?

 

Vreugde en levendigheid

Ik zag bij mijn moeder hoe haar levendigheid langzaam verdween, totdat ze uiteindelijk een schim was van zichzelf. “Dat hoort nu eenmaal bij ouder worden,” zou je kunnen zeggen. Maar wat als het mogelijk is om je levendigheid te behouden tot je laatste adem?

Vandaag tijdens een masterclass Trauma en het lichaam ontdekte ik iets belangrijks. Door mijn eigen pijnproces aan te gaan, voelde ik mijn levendigheid terugkeren. Het was alsof het leven zelf weer vrij en spontaan door mij heen begon te stromen.

Lang had ik mezelf onzichtbaar gemaakt. Ik wees mezelf af, durfde me niet te laten zien en verloor daarmee een deel van mijn levensvreugde. Maar door zielsdelen terug te halen en mijn pijn onder ogen te zien, kwam er ruimte. Ik voelde het leven in mij terugkomen. Ik merk dat ik hiermee niet alleen een cirkel rondmaak voor mezelf, maar ook voor mijn moeder.

Mijn moeder hield van het leven, van lachen en genieten. Tegelijkertijd legde ze me regels op en gaf ze me te kennen dat ik ‘niet goed genoeg’ was als ik niet in haar vorm paste. In dat spanningsveld van vreugde en verdriet sloot ik mezelf af. Toch ontdek ik nu dat afsluiten na afwijzing niet normaal is. Het is een reactie op pijn en trauma die we allemaal op onze manier meedragen.

Door mijn eigen proces aan te gaan, maak ik ruimte. Ruimte om mezelf te bevrijden van angst en oude wonden. Ruimte om het leven weer volledig toe te laten. Want levendigheid hoort bij ons wezen. Het zit soms verborgen achter muren van zelfverdediging, maar wacht erop om bevrijd te worden.

De vraag is: waar mag jouw leven nog meer gaan stromen?

Zeven overwegingen bij Levendigheid

1. Levendigheid is je natuurlijke staat – je hoeft het niet te maken, alleen vrij te laten stromen.
2. Afwijzing hoeft niet tot afsluiting te leiden, juist door afwijzing te erkennen, kan je je weer openen.
3. Trauma kan levendigheid blokkeren, maar het kan ook een ingang zijn naar heling en hernieuwde kracht.
4. Je lichaam draagt de sleutel, door pijn en spanning in je lijf te voelen, kan er weer ruimte ontstaan.
5. Vreugde en verdriet horen samen, waar je pijn hebt gekend, kan juist diepe vreugde ontstaan.
6. Herken de muren die je gebouwd hebt, zelfverdediging geeft schijnveiligheid, maar ontneemt je levensstroom.
7. Kies elke dag voor kleine momenten van plezier, zingen, dansen, lachen of spelen houden je energie levend.

Reflectievraag

Waar in je leven voel je dat je levendigheid nog opgesloten zit, en welke eerste stap zou je kunnen nemen om die energie weer vrij te laten stromen?

 

15. Spiritueel 

Zo nu en dan heb je het nodig om eruit te breken en iets volkomen anders te gaan doen om het ritme van het leven te veranderen. Dan kan je meer genieten. Breek jij er voldoende uit om iets volkomen anders te doen?

 

Vreugde

Vreugde is een natuurlijke vrucht van de geest. Laat er daarom meer vreugde, plezier en lachen in je leven zijn. Het leven vraagt niet dat je gebukt gaat onder lasten, maar dat je leert genieten van ieder moment.
Evenwicht is daarin belangrijk. Als je balans vindt tussen geven en ontvangen, ontstaat er ruimte voor echte levensvreugde. Misschien vind je al plezier in je dagelijkse werk en lijkt verandering niet nodig. Toch kan het heilzaam zijn om soms bewust uit het vertrouwde ritme te breken en iets totaal anders te doen.
Juist door die afwisseling komt er nieuwe energie vrij. Je keert verfrist terug, met een frisse blik en hernieuwde zin. Zo ontdek je dat vreugde geen bijzaak is, maar een levenshouding. Je bent hier niet om vast te lopen in ernst of zwaarte, maar om het beste uit het leven te halen, licht, speels en vol vertrouwen.

Uit Eileen Caddy, Open innerlijke deuren.

 

Meditatie Het Vuur van Vreugde

Ga ontspannen zitten, sluit je ogen en adem rustig in en uit.
Stel je voor dat er in je hart een klein vlammetje brandt. Elke ademhaling maakt dit vlammetje helderder en warmer.

Met iedere inademing fluister je zachtjes: “Ik adem vreugde in.”
Met iedere uitademing: “Ik laat zwaarte los.”

Voel hoe het vlammetje zich uitbreidt tot een warm licht dat je hele lichaam vult. Laat het tintelen in je handen, je gezicht, tot in je voeten. Zie jezelf glimlachen.

Blijf een paar ademhalingen in dit licht zitten. Voel hoe vreugde je systeem verfrist.

Open langzaam je ogen en neem dit licht met je mee klaar om vandaag wat meer vreugde en speelsheid te laten stromen.