30. Zelfvertrouwen

30. Psychologie

Hoe krijg je zelfvertrouwen en waaraan herken je iemand zelfvertrouwen? Checklist om zelf te ontdekken waar jij nog aan mag werken.

 

Hoe krijg je meer zelfvertrouwen?

Hoe krijg je zelfvertrouwen en hoe leer je om zelfvertrouwen te krijgen.

Voor iemand die geen zelfvertrouwen heeft zijn dit heel moeilijke vragen.

Zelfvertrouwen krijg je door je Zelf te vertrouwen.

Jezelf vertrouwen heeft met zelfacceptatie te maken.

Als jij jezelf niet accepteert, is er geen zelfvertrouwen.

Nog verder: zonder zelfacceptatie kan je niet van je zelf houden.

Door zelfvertrouwen, zelfacceptatie en zelf liefde aan elkaar te koppelen weet jij wat er nodig is om je zelf te gaan vertrouwen.

Waar herken je iemand aan die zelfvertrouwen heeft?

Dat kun je aan heel veel dingen zien en ervaren.

Je kunt de volgende punten zien als een checklist om te weten waar jij in je weg naar zelfvertrouwen aan moet gaan werken.

Checklist

 Ik loop altijd rechtop en niet voorover gebogen

 Ik kijk niet voortdurend naar de grond

 Mijn lichaamstaal is altijd open; borst vooruit, rechte schouders, armen

niet over elkaar

 Ik kijk mensen altijd in de ogen als ik met ze praat

 Ik praat met een luide stem

 Ik begin mijn zinnen vaak met ‘ik stel voor dat’ of ‘het is beter om’ in

plaats van ‘misschien, ik denk, eventueel’

 Ik gebruik mijn handen bij het praten en benadruk belangrijke woorden

door deze met gebaren kracht bij te zetten (Bijv. door bij het woord ‘nu’

ferm naar beneden te wijzen)

 Als ik voor een grotere groep mensen moet spreken, kijk ik het publiek

in de ogen en niet continu naar mijn blaadje of presentatie

 Ik blijf soepel in beweging als ik iets vertel. Ik verstijf niet en sta niet

vastgenageld aan de grond.

 Als ik tegenover iemand zit, zit ik actief naar de persoon toe, in plaats

van achterover leunend van de persoon af

 Als ik iemand een hand geef, is deze ferm

 Ik durf andere mensen aan te raken in een goed gesprek, zoals een

hand op de schouder als bemoediging of wanneer we beiden moeten

lachen om een leuke grap

 Ik probeer mezelf niet te verstoppen in een openbare ruimte. Ik ben

aanwezig en mag gezien worden.

 Ik ben niet bang om mijn emoties te tonen in het openbaar. Lachen,

huilen, gillen, gapen, het is allemaal menselijk

Wat is je uitslag: heb je voldoende zelfvertrouwen?

Of wil je vooral leren hoe je zelfvertrouwen kunt krijgen?

Neem contact op met Sophie Verheij

Zeven tips om meer zelfvertrouwen te krijgen.

1. Zelfvertrouwen

Adem rustig in en uit, ga door naar de buikademhaling.

Ga dan contact maken.

Voel je lichaam.

Hoe voelt het?

Is het fijn of is het niet fijn hoe je lijf voelt?

Probeer je 5 minuten rustig door te ademhalen en te voelen hoe je lijf voelt.

Als je dit dagelijks doet, dan krijg je zeker contact met jezelf.

2. Zelfvertrouwen

Zorg dat je een dagritme heb, structuur is een belangrijke houvast in het leven.

Als jij weet wat je moet doen en wanneer, zul je een stuk geruster voelen.

3. Zelfvertrouwen

Zeg wat je voelt. Wees open.

Als jij contact heb met jezelf, krijg je ook steeds meer in de gaten wat en hoe jij voelt.

Je voelt wat sommige situaties voor jou betekenen.

Spreek je uit, zeg wat je te zeggen heb en begin met IK.

Ik vind….., ik voel….

4. Zelfvertrouwen

Stel jezelf niet ter discussie.

Jij bent wie je bent met jouw capaciteiten.

Je bent niemand anders.

Vergelijk jezelf niet voortdurend met anderen.

Je bent prima zoals je bent.

5. Zelfvertrouwen

Neem je plaats in.

Welke rollen in je leven vervul je?

Wat zijn daarbij jouw taken en verantwoordelijkheden?

Neem je rol op je, doe datgene wat je moet doen, op jou unieke manier.

In de rol van familielid is je taak zelf in te vullen.

Vul je rol dan in met jouw eigenheid.

6. Zelfvertrouwen

Kijk in de spiegel en geef jezelf een compliment hoe je eruit ziet.

Toen ik dat laatst tegen iemand zei, was haar antwoord; ´ja, alleen jammer van dat hoofd dat erboven zit´.

Herkenbaar?

Heb je in de gaten dat je daarmee je hele familie ontkent.

Jij bent een kind van je vader en moeder.

Jij hebt het DNA van hen en van je voorouders.

Wees dankbaar voor het gezicht wat je gekregen heb.

Lach er soms naar.

Jij bent verantwoordelijk voor de uitdrukking op je gezicht.

7. Zelfvertrouwen

Lach soms naar jezelf en naar anderen.

Je mag ook soms om jezelf lachen.

Humor is een groot goed.

Het maakt je zachter en je komt open te staan voor wat er wel is.

Het hoeft niet zo zwaar te zijn.

30. Spiritueel

Voorbeeld affirmatie: maak je eigen affirmatie

 

 

Waardevol

Ik ben waardevol!

Ik ben licht,

ik ben liefde.

Ik ben.

Ik lever waarde en kan mensen waarde geven.

Ik deel mijn waarde en ontvang waardering in de vorm van geld, erkenning en liefde.

Ik ben een geslaagde ondernemer.

Ik kan mensen helpen met mijn ervaring en wijsheid.

Ik trek magnetisch mensen aan, omdat ik waarde lever.

Ik lever met liefde waarde, ik zit hoog in mijn energie.

Heling is een belangrijk onderdeel van mijn werk.

In welke vorm ik het ook geef.

Het is voor mij gemakkelijk om mijn geld te verdienen.

JIJ bent een kind van het licht.

Laat dat licht over je schijnen en laat niet alleen jezelf zien wie je bent,

laat jezelf ook zien aan de ander.

Er zal veel meer openheid in je communicatie gaan ontstaan.

Welkom in het licht.