57. zelfdiscipline
57. Psychologie
Onbekend maakt onbemind. Dit geld ook voor nieuwe dingen die in je leven komen. Maar weet dat datgene wat nu onbekend is, bekend kan gaan worden. In het begin dat je iets nieuws in je leven toelaat is het spannend. Hoe langer je jezelf de ruimte geeft om aan deze gedachte te wennen, hoe gewoner het wordt. Ga stap voor stap!
Onbekend maakt onbemind
Onbekend maakt onbemind, dat geldt ook voor nieuwe dingen die in je leven komen.
Toch is wat nu nog onbekend voelt, uiteindelijk iets dat vertrouwd kan worden.
In het begin is het spannend om iets nieuws toe te laten. Maar hoe langer je jezelf de ruimte geeft om eraan te wennen, hoe gewoner het wordt. Het geheim is: ga stap voor stap.
Ontwikkelingen aangaan
Wat vermijd je om niet je ruimte in te nemen? Welke overtuiging mag je loslaten?
In mijn eerste relatie werd mijn nieuwsgierigheid en ontwikkeling de kop ingedrukt met de opmerking: ‘dat heb je niet van je ouders geleerd!’ Vaak dacht ik daarna: ‘dat durf ik niet, dat kan ik niet.’ En toch maakte ik stappen. Toch ging ik mijn ontwikkeling aan.
Hoe meer ik ontdekte dat angst mij niet verder hielp en dat controle mij juist tegenhield, hoe meer ik durfde te vertrouwen op de uitnodigingen die op mijn pad kwamen.
Verandering hoeft niet groot te zijn. Het zijn de kleine stappen die je comfortzone langzaam oprekken. Soms is zelfs het idee toestaan al genoeg om beweging te brengen.
Nieuwsgierigheid
Nieuwsgierigheid opent nieuwe wegen. Waar jij je aandacht op richt, waar je enthousiast van wordt, dát ontvouwt zich.
Iedereen heeft daarin zijn eigen pad en energiestroom. Nieuwsgierigheid laat zien wat je dient en wat niet meer past.
Via je nieuwsgierigheid kom je ook je overtuigingen tegen: je angsten, je verbondenheid aan het bekende, je normen en waarden. Het kan waardevol zijn te zien welke overtuigingen je ooit gediend hebben en welke nu losgelaten mogen worden.
Ook onze ontwikkeling staat niet op zichzelf. Onze ouders maakten keuzes die ruimte gaven voor ons pad, net zoals wij ruimte maken voor de generatie na ons.
Zeven overwegingen bij Wat vermijd je?
- Kijk terug: welke ontwikkelingen ben je wel, en welke ben je niet aangegaan?
- Herken je momenten waarop je steun of leiding kreeg van mensen of toevallige ontmoetingen?
- Gebruik je passies en nieuwsgierigheid als kompas: waar word je door geraakt?
- Laat je emoties stromen; zij zetten je in beweging.
- Zorg dat je in contact blijft met je lichaam, het is je toegangspoort tot jezelf.
- Zie je lichaam als voertuig voor je ziel: het geeft je de kans om hier te leren en te ervaren.
- Open je hart, gebruik je verstand en leef. Vergeet niet: geluk vraagt óók om zelfdiscipline .
Reflectievraag
Waar in je leven vermijd je nog iets nieuws, en welke kleine stap zou je vandaag
57. Spiritualiteit
Ik voel me een ontdekkingsreiziger
Ik voel me een ontdekkingsreiziger
De afgelopen dagen liep ik rond met de vraag: wat is er met me aan de hand?
Het is zo stil in mij.
Ik verwachtte dat ik elk moment in actie zou moeten schieten, maar dat hoeft niet.
Ik hoef niet, ik mág.
En ineens besefte ik hoe logisch dat eigenlijk is.
Sinds twee maanden werk ik alleen nog met mijn eigen cliënten.
Ik werk niet meer voor iemand anders.
Ik beslis zelf hoe mijn agenda eruitziet.
Ik bepaal hoe ik mijn dag indeel.
Vorige week voelde dat nog ongemakkelijk.
Een activiteit die normaal ’s avonds was, stond ineens ’s ochtends gepland.
Dat voelde vreemd. Overdag moet je toch werken? Geen leuke dingen doen, behalve in vakanties?
Alles voelde even overhoop.
Maar nu begint het langzaam te landen.
Ik mag overdag plezier maken.
Ik mag vakantie houden, of mijn werk rustig door laten lopen.
Het is aan mij om te kiezen wat ik belangrijk vind.
Ik mag de discipline voelen om mijn werk te doen
en ik mag diezelfde discipline loslaten, en mijn eigen ritme volgen.
Ik mag me thuis voelen in mijn werk,
en ervaren dat dingen vanzelf gaan, juist vanuit rust en plezier.
Ik hoef niets, en juist daardoor wil ik.
Ik ontdek dat er ruimte ontstaat: mijn hart, mijn ziel komen tot rust.
Ik kan bewust nieuwe paden verkennen.
Ik voel me een ontdekkingsreiziger.
En jij?
Ben jij ook bereid een ontdekkingsreiziger in je eigen leven te zijn?
Meditatie De ontdekkingsreiziger in jou
Sluit je ogen en adem rustig in en uit. Voel hoe je lichaam ontspant.
Stel je voor dat je aan het begin staat van een nieuw pad. Het is onbekend terrein – rustig, stil en uitnodigend.
Je draagt geen zware bagage. Alles wat je niet meer nodig hebt, heb je achtergelaten. Je voelt je licht.
Terwijl je langzaam vooruitloopt, openbaart het pad zich vanzelf. Elke stap brengt helderheid. Je hoeft niet te weten wat er komt – je mag ontdekken.
Voel hoe je hart zich opent. Fluister zacht: “Ik hoef niets, ik mag. Ik ben vrij om te ontdekken.”
Blijf even in deze ruimte. Laat je ziel zich vullen met nieuwsgierigheid, vertrouwen en speelsheid.
Wanneer je klaar bent, adem nog eens diep in en uit, en open langzaam je ogen.