58. Vergeving

58. Psychologie

Hoe meer je met persoonlijke ontwikkeling bezig bent, hoe vaker vergeving nodig is. Vergeving omdat je toen niet uit liefde handelde, niet de liefde had voor jezelf of je naaste. Wie zou zich daar niet aan schuldig hebben gemaakt?

Vergeef jezelf!

Vandaag stond voor mij volledig in het teken van vergeving.
Ik voelde het al bij de voorbereiding van mijn dag.

* Vergeving om iets wat je in het verleden hebt gedaan, waar je nauwelijks nog bij kunt.
* Vergeving omdat je het niet kon zien of voelen.
* Vergeving omdat je ooit voor jezelf koos.
* Vergeving omdat het leven je vroeg mensen of situaties los te laten.

Hoe meer je je met persoonlijke ontwikkeling bezighoudt, hoe vaker je merkt dat vergeving nodig is.
Niet omdat je ‘fout’ was, maar omdat je toen nog niet handelde vanuit liefde – voor jezelf of voor anderen. Wie herkent zich daar niet in?

Het leven geeft je steeds opnieuw kansen. Want als jij jezelf vergeeft, opent zich dankbaarheid. Dankbaarheid dat je leeft, dat je mag leren en groeien.

Wat doet vergeving?

Vergeving opent je hart. Het brengt zachtheid in je blik naar jezelf. Je gaat weer stromen, je voelt intenser wat er in je leeft.

Het tegenovergestelde, zelfbeschuldiging, sluit je hart af. Je wordt hard van binnen en trekt je terug.

We zijn allemaal opgegroeid met een ideaalbeeld: pas als je perfect bent, verdien je liefde. Vanuit dat patroon leggen we de lat te hoog, zeggen we geen nee, nemen we te veel hooi op de vork – en raken we uitgeput. Het is de voedingsbodem voor burn-out.

Erken je patroon. We zijn niet perfect. We leren door vallen en opstaan. Steeds weer zul je je imperfecties tegenkomen.
Maar telkens weer kun je jezelf vergeven. Je hoeft het niet in één keer te kunnen. Elke keer dat je vergeeft, verruimt je hart een beetje meer.

Zeven overwegingen bij Vergeef jezelf

1. Stel je kwetsbaar op: laat zien wat er in je omgaat en laat je kennen.
2. Voel waar je jezelf nog probeert te bewijzen. Liefde hoef je niet te bewijzen; je mag gewoon zijn.
3. Jouw onschuld ligt in jouzelf. Ontdek haar door jezelf te vergeven; het is je grootste schat.
4. Vertrouw op het leven én op jezelf. Zelfs pijnlijke ervaringen dragen uiteindelijk bij aan jouw groei.
5. Je kunt in dit leven ook oud karma ontmoeten. Door vergeving kan dit ingelost worden.
6. Het pad van vergeving vraagt om zachtheid en mededogen, allereerst voor jezelf.
7. Op dit pad zul je steun ontvangen, vaak via mensen die op precies het juiste moment verschijnen.

Een hulpmiddel is de Hawaiiaanse Ho’oponopono-methode. Herhaal de vier zinnen:

– Ik hou van je
– Het spijt me
– Vergeef me
– Dankjewel

Bijvoorbeeld:
Ik hou van je, [naam].
Het spijt me wat er gebeurd is.
Vergeef me dat ik je niet begreep.
Dankjewel voor de les.

Reflectievraag

Waar blijf jij jezelf nog veroordelen, en hoe zou het voelen als je daar vandaag voor het eerst zachtjes zou zeggen: “Ik vergeef mezelf”?