58. Vergeving
58. Psychologie
Hoe meer je met persoonlijke ontwikkeling bezig bent, hoe vaker vergeving nodig is. Vergeving omdat je toen niet uit liefde handelde, niet de liefde had voor jezelf of je naaste. Wie zou zich daar niet aan schuldig hebben gemaakt?
Vergeef jezelf!
Vergeef jezelf!
Vandaag stond voor mij volledig in het teken van vergeving.
Ik voelde het al bij de voorbereiding van mijn dag.
* Vergeving om iets wat je in het verleden hebt gedaan, waar je nauwelijks nog bij kunt.
* Vergeving omdat je het niet kon zien of voelen.
* Vergeving omdat je ooit voor jezelf koos.
* Vergeving omdat het leven je vroeg mensen of situaties los te laten.
Hoe meer je je met persoonlijke ontwikkeling bezighoudt, hoe vaker je merkt dat vergeving nodig is.
Niet omdat je ‘fout’ was, maar omdat je toen nog niet handelde vanuit liefde – voor jezelf of voor anderen. Wie herkent zich daar niet in?
Het leven geeft je steeds opnieuw kansen. Want als jij jezelf vergeeft, opent zich dankbaarheid. Dankbaarheid dat je leeft, dat je mag leren en groeien.
Wat doet vergeving?
Vergeving opent je hart. Het brengt zachtheid in je blik naar jezelf. Je gaat weer stromen, je voelt intenser wat er in je leeft.
Het tegenovergestelde, zelfbeschuldiging, sluit je hart af. Je wordt hard van binnen en trekt je terug.
We zijn allemaal opgegroeid met een ideaalbeeld: pas als je perfect bent, verdien je liefde. Vanuit dat patroon leggen we de lat te hoog, zeggen we geen nee, nemen we te veel hooi op de vork – en raken we uitgeput. Het is de voedingsbodem voor burn-out.
Erken je patroon. We zijn niet perfect. We leren door vallen en opstaan. Steeds weer zul je je imperfecties tegenkomen.
Maar telkens weer kun je jezelf vergeven. Je hoeft het niet in één keer te kunnen. Elke keer dat je vergeeft, verruimt je hart een beetje meer.
Zeven overwegingen bij Vergeef jezelf
- Stel je kwetsbaar op: laat zien wat er in je omgaat en laat je kennen.
- Voel waar je jezelf nog probeert te bewijzen. Liefde hoef je niet te bewijzen; je mag gewoon zijn.
- Jouw onschuld ligt in jouzelf. Ontdek haar door jezelf te vergeven; het is je grootste schat.
- Vertrouw op het leven én op jezelf. Zelfs pijnlijke ervaringen dragen uiteindelijk bij aan jouw groei.
- Je kunt in dit leven ook oud karma ontmoeten. Door vergeving kan dit ingelost worden.
- Het pad van vergeving vraagt om zachtheid en mededogen, allereerst voor jezelf.
- Op dit pad zul je steun ontvangen, vaak via mensen die op precies het juiste moment verschijnen.
Een hulpmiddel is de Hawaiiaanse Ho’oponopono-methode. Herhaal de vier zinnen:
– Ik hou van je
– Het spijt me
– Vergeef me
– Dankjewel
Bijvoorbeeld:
Ik hou van je, [naam].
Het spijt me wat er gebeurd is.
Vergeef me dat ik je niet begreep.
Dankjewel voor de les.
Reflectievraag
Waar blijf jij jezelf nog veroordelen, en hoe zou het voelen als je daar vandaag voor het eerst zachtjes zou zeggen: “Ik vergeef mezelf”?
58. Spiritueel
Waarom maak je mee wat je meemaakt?
Jezelf vergeven
Soms voelt het leven als: twee stappen vooruit, één achteruit, één vooruit, twee achteruit… en dan weer vier vooruit. Het is geen rechte lijn.
Telkens kom ik terug bij dezelfde vraag: waarom maak je mee wat je meemaakt?
Ik ervaar dat het gaat om ontvankelijkheid. Soms lijkt het alsof je eerst zacht en open gemaakt moet worden. Murw bijna, om echt te kunnen toelaten.
Vandaag kreeg ik opnieuw veel antwoorden. Het gaat om:
* toelaten,
* loslaten,
* mezelf vergeven,
* en vergeven van iedereen die erbij betrokken is.
Ik bid: Heer, leer mij mij open te stellen voor uw wil. Laat mij handelen in overeenstemming met wat goed is. Genezing van mijzelf en anderen is een belangrijk facet in mijn leven.
Ik ontdek dat ik situaties kan helen door mezelf te vergeven. Dat ik liefdevolle energie kan sturen naar betrokkenen en vrede kan ervaren. Hulp is beschikbaar, ik hoef alleen maar te vragen. Steeds meer signalen wijzen mij de weg naar mijn levensdoel, mijn geluk en mijn gezondheid.
Ik ontvang en aanvaard deze hulp in dankbaarheid. Ik zie mezelf als mens, menslievend en kwetsbaar, maar tegelijk verbonden met iets groters. Mijn denkgeest is deel van God. Ik ben heilig.
Mijn heiligheid omvat mijn zoeken én mijn vinden, mijn vragen én mijn antwoorden.
Beproevingen zijn geen straffen, maar lessen. Lessen die zich herhalen totdat ik een nieuwe keuze durf te maken. Waar ik eerder uit angst koos, mag ik nu opnieuw kiezen; vanuit liefde.
Ik herinner mezelf eraan: Ik ben als God geschapen. Ik ben niet weerloos. Ik mag opnieuw kiezen. Elke keuze bepaalt hoe ik mezelf zie en wie ik geloof dat ik ben.
Ben ik bereid mijn goddelijk geboorterecht te aanvaarden, mijn vrije wil, mijn stem, mijn kracht?
Ja. Want mijn bestemming overkomt me niet. Ik schep haar mee, als levend spiritueel wezen, met liefde die klopt in mijn hart.
Het is tijd om mijn voornemens te laten geboren worden.
Ik ben verantwoordelijk voor mijn woorden, overtuigingen en intenties.
Zij zijn de zaadjes van mijn persoonlijke creatie.
En het Universum antwoordt.
Gebaseerd op Cursus in Wonderen
Meditatie Kies opnieuw
Sluit je ogen en adem rustig in en uit. Voel hoe je lichaam zachter wordt.
Breng een situatie voor je geest waarin je worstelt of waarin je jezelf veroordeelt.
Stel je voor dat je die situatie in je handen houdt, als een steen. Voel het gewicht.
Adem in en zeg zachtjes: “Ik vergeef mezelf. Ik laat los.” Adem uit en zie hoe de steen oplost in licht.
Voel hoe er ruimte ontstaat in je hart. In die ruimte klinkt een stem: “Kies opnieuw.”
Stel jezelf de vraag: “Wat zou liefde nu doen?”
Laat een nieuw beeld, een nieuw gevoel of een zacht woord in je opkomen.
Adem dit beeld diep in je hart en zeg: “Ik kies liefde. Ik ben vrij.”
Blijf nog enkele ademhalingen in stilte en open dan langzaam je ogen.