31. Ritme
31. Psychologie
Ik ben opgevoed met ´n flinke arbeidsethos, ik heb mezelf altijd met ´n behoorlijke dosis werk opgezadeld. Neem jij voldoende rust?
Druk, druk, druk en dan?
Druk, druk, druk. Hoe fijn kan het zijn om bezig te zijn, om je nuttig te voelen? Ons arbeidsethos is ons stevig ingeprent: hard werken is goed, nietsdoen voelt al snel verkeerd.
Afgelopen week was ik op werkvakantie. Ik ben altijd wel ergens mee bezig, maar toen werd het stil.
Zullen we…?
Nee. We gingen niet. We stapten uit het doen en kozen voor rust en ontvankelijkheid. En zo ontvouwde zich een prachtige week vol inzichten, inspiratie en ontspanning.
Ik ben opgevoed met een flinke arbeidsethos en heb mezelf vaak overladen met werk. De ervaring dat je juist vanuit rust en stilte kunt creëren, was nieuw voor mij. En verrassend eenvoudig. Het enige dat nodig was: mezelf toestemming geven om te ontspannen.
En toen gebeurde het wonderlijkste: in de rust werd ik wakker.
In de rust
In de rust, in de ontvankelijkheid opent je bewustzijn zich. Het voelt als een diepe geeuw, je armen strekken, je ogen openen en ineens zie je wonderen. Alles leeft al in ons.
In een Facebook live vertelde ik hoe wij de eerste stappen kunnen zetten naar een nieuwe wereld. Die nieuwe hemel en nieuwe aarde bestaan al wij hoeven ons er alleen op af te stemmen. En dat begint in rust.
Deze tijd nodigt ons uit om van binnenuit te leven. Van binnenuit wakker te worden, zodat je voelt en ervaart wat er door je heen stroomt en welke stap bij jou hoort. Drukte, meningen, afleiding – ze halen je uit je bewustzijn. Rust brengt je terug naar het hier en nu.
Wanneer je wonderen ervaart, veranker ze in je bestaan. Leef ze. Alleen inzichten die je vormgeeft, worden realiteit.
Zeven tips bij Druk, druk en dan?
- Gun jezelf de structuur om rust te ervaren. Begin en eindig je dag in stilte, met aandacht voor jezelf.
- Laat aangeleerde conditioneringen los. Je hoeft niet druk te zijn om waardevol te zijn.
- Zie je triggers als oefenterrein. Hoe blijf jij bij jezelf, ook als de ander je uitdaagt?
- Er is altijd meer aanwezig dan je kunt waarnemen. Open je ervoor en groei stap voor stap in bewustzijn.
- Doorbreek je ritme. Ervaar wat er gebeurt als je eens niets doet of een andere routine kiest.
- Leef van binnenuit: je lichaam weet vaak meer dan jij al bewust kunt begrijpen.
- Visualiseer de nieuwe hemel en de nieuwe aarde. Wat jij innerlijk kunt zien, kan zichtbaar worden in je leven.
Reflectievraag
Wanneer heb jij jezelf voor het laatst écht toestemming gegeven om te rusten? Wat gebeurde er toen in jou?
31. Spiritueel
Ritme en weten; hoe zij samenkomen
Ritme en weten: hoe zij samenkomen
Alle weten is waardeloos als het niet is aangesloten op het ritme dat alles doortrilt.
Weten wordt kaal en onvruchtbaar zonder de cadans van het leven.
Het ritme wekt en brengt je in beweging tot voorbij de grenzen van wat je al wist. Dat is leven.
Weten beweegt van boven naar beneden.
Ritme gaat van beneden naar boven.
Waar ritme en weten samenkomen ontstaat het levende woord.
Wie de waarheid wil spreken moet zich laten bewegen met alles wat hij weet.
Volg het ritme, laat vallen wat het ritme weerstaat.
(Uit: Nog vele jaren; de symboliek van elk levensjaar, Hans Korteweg)
Meditatie: In het ritme van rust en weten
Sluit je ogen en haal rustig adem.
Voel je voeten stevig op de aarde, alsof de grond jou draagt.
Met elke inademing daalt het weten af zacht, helder, van boven naar beneden.
Met elke uitademing stijgt het ritme op warm, levendig, van beneden naar boven.
Laat deze twee stromen elkaar ontmoeten in je hart.
Voel hoe weten en ritme daar samenvallen tot een levend woord,
een innerlijk weten dat niet bedacht maar ervaren is.
Blijf een paar ademhalingen aanwezig bij dit ritme.
Wat wil jouw hart je zeggen, nu je afgestemd bent op de cadans van leven en weten?